Gracias Samuel and company...al final me lo he leído entero y habéis despertado mi interés.
Los que no nos gusta competir, los domingueros, solemos decir -me incluyo- que no nos importa la preparación física pero NO ES CIERTO: personalmente cuando salgo a montar quiero estar A TOPE, y subir las trialeras sin despeinarme y a buen ritmo, y aguantar un montón de km a buen ritmo, que no me fallen los brazos, que no me asfixie en una zona chunga...y sobre todo no quiero llegar a casa baldado y con dolores. Con el tiempo creo que lo he logrado pero sé que siempre es poco , por eso, por favor ¿podéis dar también recomendaciones más de andar por casa para gente, que como yo, no competimos pero sí queremos estar más o menos en forma, sobre todo para montar en moto más y mejor?
Otra cosa, sobre el sobreentrenamiento...al contrario de la mayoría de la gente, yo en verano monto MUCHO MÁS que el resto del año. Aguanto bien el calor y como tengo muchísimo más tiempo libre casi monto a diario.
Además, hace algo más de un mes, después de venir de viaje de vacaciones superdescansado y con mono terrible, tuve una semana más libre y encima me quedé de Rodriguez
....monté absolutamente todos los días a pesar de que era la última semana de Julio con un calor de OO....en esos 7 días me metí 1000 km de campo con la X-Challenge y además 2 salidas de enduro muy machacón con la KTM, algún día monté incluso dos veces, por la mañana con la KTM y por la tarde con la BMW....total, que como era de esperar, acabé en "buena forma" que no veas después de esa semana, pero con mucho cansancio ARTICULAR, que no muscular
A los 3 ó 4 días de esa supersemana motera, tras un aviso en forma de dolor subiendo la moto de un amigo en una trialera, en una mala postura en el coche, sufrí una subluxación del hombro derecho y una tendinitis del supraespinoso que me ha dejado de baja durante 3 semanas -sin poder ni conducir el coche ni hacer nada de nada con el brazo derecho, un coñazo toal
, además, con unos dolores tremendos incluso estando en reposo -es característico de esa lesión el dolor intenso incluso sin hacer nada, sobre todo por la noche estando tumbado-.
Después de 10 días de reposo absoluto, antiinflamatatorios, frío-calor y 3 semanas de fisio a diario, muchos ejercicios de brazos-hombro, electrodos, microondas, ultrasonidos y demás historias, estoy NUEVO, pero claro, me queda ese "acojone" de que vuelva cuando empiece de nuevo a montar varios días a la semana
Estoy empezando a montar con ambas motos y me siento DPM, pero claro, voy controlando y sin pasarme mucho de golpe.
Una cosa que he aprendido con la lesión y del fisio es la GRAN importancia que tiene el calentar y el estirar antes y después del ejercicio, me ha dado unas tablas y aunque va en contra de mi religión
las voy a seguir a rajatabla.
¿que opináis?
Gracias anticipadas