Buenísimo el post. La alimentación, en cualquier deporte que practiques de una forma más o menos seria, es INDISPENSABLE. Yo os cuento mi experiencia:
Desde los 17 a los 23 años estuve apuntado al gimnasio, entrenando primero como complemento al deporte que practicaba (baloncesto), y posteriormente para mantenerme en forma. Entrenaba unos 4/5 días a la semana durante 1.5 horas cada día. En este tiempo noté una mejoría en mi forma física y me sirvió sobre todo para coger cuerpo y ensanchar hombros y espalda. Sin embargo, para el tiempo que dedicaba, no era una mejoría espectacular. En especial notaba que las piernas (gemelos) no conseguía desarrollarlos, y eso se debe a que es la parte del cuerpo en la que la genética más influye, y que siempre tenía algo de tripita.
Siempre me comentaban que era un problema de alimentación, ya que entrenaba bien pero mi dieta no era la adecuada. Muy a mi pesar, al final probé hacer dieta durante 6 meses y......voilá!!!!! El cambio fue espectácular, físicamente ha sido mi mejor época, y al cabo de los seis meses corría más que nunca, me cansaba menos....en fin, me sentía físicamente muuuuuucho mejor. De verdad, no me podía imaginar que fuese algo tan importante el tema de la alimentación.
Lo malo de todo esto es que era una dieta bastante estricta, y era un coñazo. No era una dieta que sirviese para el enduro, ya que era dieta de musculación, comía mucho arroz, pavo, pasta....y eso sí, era super importante hacer MÍNIMO 5 comidas al día. Luego durante un día a la semana comías lo que querías.....imaginaros
Lo que me quedó más o menos claro es lo siguiente: 5 comidas al día, hay que comer de todo pero bien repartido, tomar proteínas después de hacer ejercicio y apartir de la hora de la merienda disminuir considerablemente la ingesta de carbohidratos.
En definitiva, que es básico el alimentarse bien para hacer deporte más o menos de forma seria, para mejorar. No se cuál es la dieta necesaria para un deporte como el enduro, si tu sabes Samuel dónde puedo conseguir tablas alimenticias para orientarme, te lo agradeceía.
Saludos.