....creo que del tema de preparacion fisica ya se ha hablado, asi que si el moderador o TBO, nos dan el toque y lo mueven, por mi OK
Decir que cada caso es diferente, y todos parten de una base bien distinta, mi caso por ejemplo, es que soy un tipo corpulento y con esos kilillos de mas, por tanto a mi me conviene en principio hacer mucho ejercicio de tipo aerobico, esto es, mucho fondo y poca fuerza (aunque sin dejarlo de lado).
Mi compañero Indalillo, su caso, es diferente, el tio estaba muy delgado, por tanto a menos masa corporal, menos fuerza, asi que a el le convenia mas hacer combinaciones de fuerza mezclado con algo de fondo.
Pero vamos, si os sirve de algo yo lo que hago es :
- Cinta de correr, 4 o 5 veces por semana, de entre 35 a 45 minutos. A mi es lo que mas me conviene, ya que es perfecto para desarrollar un buen fondo, y a parte es muy eficaz, a nivel moderado-flojo de intensidad, para quemar grasa.
- Bicicleta estatica. Esto ahora lo hago menos, pero aun asi, hago un par de sesiones semanales de unos 30 minutos, es tambien muy bueno para desarrollar un buen fondo, es parecido a la cinta de correr, pero desarrollas mas las piernas (que tampoco viene nada mal)
- Remo. Esto lo hago bastante, pero en sesiones moderadas, ya que a mi no me conviene hacerlo en exceso, ya que es de tipo anaerobico y va mas encaminado al desarrollo muscular que otra cosa, eso si, viene excepcionalmente bien para el desarrollo de la espalda, y brazos, antebrazos (algo menos) y algo de abdominales. Yo lo hago 4 veces por semana, 12 minutos cada sesion.
Otros que vienen muy bien, pues hacer abdominales, tanto inferiores como superiores, maquina de pesas, mancuernas, etc...pero este bloque actualmente no lo toco mucho, ya que yo estoy en la fase de fondo y resistencia, no en la de tonificacion.
Mi recomendacion es que os asesoreis por alguien que sepa de que va, que como os he dicho, cada caso es un mundo y los objetivos de cada uno son diferentes.